w domu

[...] Nie mam czasu, żeby sobie robić 5 posiłków na następny dzień, a muszę jeszcze spać... Jestem po prostu zbyt ambitny i narzucam sobie zbyt wiele rzeczy do zrobienia. Dlatego w szkole zawsze jem kanapki, gdy wracam do domu jem jakiś obiad, a potem już tylko jakieś "przekąski". Zmieniony przez - liczenawaszapomoc w dniu 2015-11-13 16:10:22

a wiec tak ostatni miesiac ogólorozwojowka syatematycznie poprzednio w zaciszu wlasnego domu pompeczki itd... poprzedni plan: Poniedziałek/ Czwartek - Wyciskanie na ławeczce 3x12 - Wyciskanie na ławeczce skośnej w dół 3x12 - Rozpiętki na maszynie 4x12 - Bic na modlitewniku 4z15 - Uginanie ramion z hantlami (chwyt młotkowy) 3x10 - Uginanie [...]

[...] na pompkach na poręczach aniżeli urośnie... Dla mnie to za mało jak na trening :/ Nawet jeżeli to jest HST, uważam iż będzie to czas stracony 6 ćwiczeń = 30 min i do domu ... bezsens. Ja chcę rosnąć ;/ Jeżeli tak ma wyglądać HST to jest błąd z mojej strony, iż nim się zainteresowałem i idę do FBW. Jak już to chciałbym modyfikację tego, a [...]

.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie [...]

Dziękuję za odpowiedzi:) Kolejny dzień, godzina wczesna, ale pies już kręci się po domu i domaga się spaceru - rano zawsze dłuższy, może nad morze? Jakieś 50 minut do godziny. Zaraz zasuwam. W kolejności: 1. 2200 kal ponieważ uczciwie nie jestem w stanie więcej przejeść jedząc zdrowo. Serio. Przez ostatnie parę miesięcy potrafiłem zjeść na raz [...]

[...] porządku zawodników - stało się coś zupełnie nieoczekiwanego - ekipa, która miała przygotowywać Torwar do jutrzejszej gali po prostu spakowała sprzęt i zwinęła się do domu, a na stronie firmy Replay, która miała zająć się produkcją pojawił się smutny komunikat: 30.05 Odstąpiliśmy od umowy organizacji gali walk Jesteśmy zmuszeni [...]

aha nie bede jednak pracował w supermarkecie niestety bede na bezrobociu. mogę podzielic to na 5 posiłków?? mogę jesc co 2,5 godziny? po jakim czsie mam jesc po treningu jeżli mam 30-40 min drogi do domu???

CHWDP itp.... to mowia tylko szczyle, itp.... i w ogole bym dawal bana za takie cos i zgadzam sie z Outsider'rem ze bez policji bys z domu chlopczyku sam nie wyszedl! a co do tematu moze Ci policjanci mieli dopiero dziary zrobione po naborze! do sluzby, choc nie wiem ale wiem ze moja siostra chciala isc do policji i kiedys jak byla mlodsza szyba [...]

heheh wywaliła cię mama z domu teraz na siłce sypiasz?? fajne Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-21 18:33:28

[...] sie znaczaco rzezba brzucha. Wczoraj kupilem odrzywke bialkowo-weglowodanowa GAINER 1, i facet w sklepie powiedzial mi ze mam brac przed treningiem 40 min i po jak wroce do domu. Natomiast na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 porcje dziennie, 1 - 1,5 h przed treningiem. CZYLI JAK MAM TO BRAC? codziennie czy w dni treningu czy jak. Skoro [...]

[...] zabiegi? Chodzi mi głównie o zaskórniki i przebarwienia. Mam jeszcze do Pani jedno pytanie: Co sądzi Pani o samodzielnym wyciskaniu pryszczy jako kosmetyczka? PS. Ja już nie mogę mam myśli samobójcze, opuszczam dużo zajęć, coraz rzadziej wychodzę z domu... A jeszcze rok temu było tak pięknie !!! Z góry dziękuję za poświęcenie mi kilku minut.

mam nadzieje ze zdaze wrocic na 22 do domu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-17 23:05:55

Trzeba miec sie na bacznosci jak sie wychyla nos z domu, a co dopiero ciemna noca na ochronie w duzym klubie..

[...] 70x10 75x8 80x8 3)przyciąganie na wyciągu siedząc (wąski uchwyt): 30x12 40x12 55x12x12x12 4)sciąganie drążka na wyciągu za głowę (szeroki chwyt) 30x12 40x12 50x12x12 60x8 Do tego bardzo solidnie brzuch i na czterech do domu. Nie było najgorzej, ale do satysfakcji droga daleka. Teraz przerwa do niedzieli, ewentualnie w sobotę delikatny basen.

Dzisiaj dałam plamy dietetycznej... :-( Do obiadu było ok, ale potem jak wróciłam do domu rzuciłam sie na czekoladę i zjadłam całą i do tego kawałek piernika, potem juz nic nie jadłam i poszłam na siłkę, ale węgle przekroczyłam, a białka za mało było... czekam na opyerdol ;-p Trening B. A. Martwy ciąg 15x10/15x15 B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

hmmm mniej więcej zmieścić się w kosztach ( zalezy ile czego masz jeszcze do jedzenia w "domu " że tak powiem ) chyba że wszystkie posiłki mają się zmieścić w twoich funduszach to będzie trudne Najlepiej jak byś sam sproobował ją ułożyć ,mogą pomooc ci w tym następujące atrykooły : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - [...]

[...] duży dom i gdzieś to wszystko wcisnę. Atlasem tego nie zalatwisz. Nic nie zastapi wolnych ciezarow!!! Ja za te pieniadze proponuje zapisac sie na profesjonalna silke i ta kasa na dlugo ci wystarczy. A po tym czasie bedziesz wiedzial czy to jest to czy nie. Bo moze sie okazac ze teraz wydasz 2500zl na silke do domu a po miesiacu ci sie znudzi

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] jak to sie tam pisze) i treningi te dały mu wiele w "ulicznych walkach". Bo chłopaki traktują to jako zabawę, klepią się w grupach po pare osób, po czym wracają do domu z obitymi mordami, żebrami itd. Tak, tak. Takie rzeczy dzieją się równiez w Polsce. I JA nie zmyslam, najwyżej kumpel xD Ale sam sobie chyba ryja nie obijał. :x

[...] Chodzi o to, że mieszkam we wiosce i niestety jestem na dojazdach, ale rano zawsze jakieś płątki skubne, a do pojemników będę pakował sobie jakieś kanapki z tuńczykiem itp. jeżeli wrócę do domu o godzinie 15.00 to chyba w sam raz pora na obiad (posiłek przedtreningowy). Jeszcze raz dzięki za wszystkie udzielone informacje i pozdrawiam również